Дополнительный час ежедневного просмотра социальных сетей связан с повышением шансов выявить у подростков умеренные или тяжелые симптомы депрессии на 15%, а тревоги — на 12–13%. Связь между временем в интернете и психическим здоровьем наблюдалась у всех изученных групп, однако при одновременном сравнении подростков наиболее выраженной она оказалась у девочек. Как проводилась работа, почему ее результаты не доказывают, что социальные сети вызывают депрессию, и поможет ли ограничение времени перед экраном — в материале «Известий».
Как ученые изучали поведение подростков
Исследование провела международная группа специалистов во главе с сотрудниками Университета Альберты. Его результаты опубликованы в научном Journal of Adolescence. Авторы использовали сведения канадского исследовательского проекта COMPASS, который собирает данные о здоровье и поведении школьников. В выборку вошли подростки от 12 до 18 лет из школ Британской Колумбии, Альберты, Онтарио, Острова Принца Эдуарда и Квебека.
Ученые провели два поперечных анализа. Первый охватил 58 289 подростков, участвовавших в опросе в 2021–2022 учебном году, второй — 44 777 участников в 2022–2023 году. Кроме того, исследователи сопоставили ответы 26 743 подростков, которые заполнили анкеты в оба периода. Это позволило проследить изменения в использовании социальных сетей и психическом состоянии одних и тех же людей в течение года.
Подростки сообщали, сколько времени в день они обычно проводят за просмотром и прокруткой социальных сетей, например Instagram (принадлежит Meta, компания признана экстремистской и запрещена в РФ) и TikTok. Исследователи также оценивали выраженность симптомов тревоги и депрессии, способность управлять эмоциями, качество личных отношений и общее психологическое благополучие.
Для оценки симптомов использовались стандартизированные опросники CESD-R-10 и GAD-7. При этом результаты скрининга нельзя приравнивать к клиническому диагнозу. Высокий балл указывает на выраженность симптомов и необходимость более внимательной оценки состояния, но сам по себе не подтверждает депрессивного или тревожного расстройства.
Что показал дополнительный час в соцсетях
В среднем участники сообщали, что проводят за просмотром социальных сетей более двух часов в день. Свыше 40% подростков набрали количество баллов, соответствующее умеренным или тяжелым симптомам депрессии, около 30% — аналогичному уровню тревоги.
При одновременном сравнении участников каждый дополнительный час ежедневного просмотра социальных сетей был связан с повышением шансов выявить умеренные или тяжелые симптомы депрессии на 15%. Для тревоги показатель составил 12% в первой волне исследования и 13% — во второй.Дополнительное время в социальных сетях также было связано с более низкими оценками общего благополучия, качества личных отношений и способности управлять эмоциями. Результаты сохранились после учета возраста, гендерной идентичности, этнической принадлежности и субъективной оценки материального положения подростка.
«Эти проценты имеют значение, учитывая, сколько молодых людей ежедневно пользуются социальными сетями», — отметила ведущий автор исследования Мэделин Керл.
Однако показатель 15% описывает изменение относительных шансов, а не означает, что у 15 из каждых 100 подростков дополнительный час обязательно вызовет депрессию. Работа выявляет статистическую связь на уровне большой выборки, но не позволяет предсказать последствия для конкретного человека.
Почему девочки оказались более уязвимы
В поперечной части исследования наиболее выраженные неблагоприятные связи между временем в социальных сетях и психическим здоровьем наблюдались у девочек. Каждый дополнительный час был связан с увеличением шансов выраженных симптомов депрессии примерно на 18%. У мальчиков показатель составлял около 12–13%. Связь с тревогой, ухудшением эмоциональной регуляции, личных отношений и общего благополучия также была сильнее у девочек.
Авторы предположили, что разница может объясняться особенностями использования социальных сетей. Предыдущие работы показывали, что девочки чаще пользуются платформами интенсивно или сталкиваются с проблемным использованием. Кроме того, визуальный контент и постоянное сравнение себя с другими могут сильнее влиять на восприятие собственной внешности.
«Есть данные, что девочки могут пользоваться социальными сетями интенсивнее мальчиков. Кроме того, соцсети способны сильнее влиять на восприятие ими собственного тела, что может приводить к проблемам с психическим здоровьем, включая симптомы депрессии», — пояснила Керл.
При этом новое исследование непосредственно не оценивало отношение подростков к телу, содержание просматриваемых публикаций и особенности алгоритмических рекомендаций. Поэтому влияние образов внешности остается вероятным объяснением, а не доказанным механизмом обнаруженной связи.
Что изменилось за один год
Лонгитюдная часть исследования позволила оценить, как увеличение времени в социальных сетях было связано с последующим состоянием тех же подростков. Если продолжительность ежедневного просмотра ленты за год увеличивалась на один час, шансы умеренных или тяжелых симптомов депрессии при повторном опросе были выше примерно на 7%, а тревоги — на 4%. Исследователи учитывали первоначальное психическое состояние участников, а также возраст, гендерную идентичность, этническую принадлежность и материальное положение.
Увеличение времени также было связано со снижением показателей психологического благополучия, качества отношений и способности контролировать эмоции. Эти результаты отличаются от показателей 15% и 12–13%, которые относятся к сравнению разных подростков в один момент времени. В динамике связи оказались заметно слабее. Тем не менее они сохранились после учета исходных симптомов, что авторы считают важным результатом.
При этом в наблюдении за изменениями в течение года исследователи уже не обнаружили статистически значимой разницы между девочками, мальчиками и подростками с другими гендерными идентичностями. Увеличение времени в социальных сетях было связано с менее благоприятными показателями психического здоровья во всех группах.
Таким образом, формулировка «социальные сети особенно опасны для девочек» требует уточнения. Более сильная связь у девочек была обнаружена при поперечном сравнении, но не подтвердилась при анализе годовых изменений.
Доказывает ли исследование, что соцсети вызывают депрессию
Несмотря на большую выборку и наличие повторного опроса, работа остается наблюдательной. Ее авторы прямо указывают, что полученные результаты не позволяют делать причинно-следственные выводы.
Ухудшение психического состояния может быть следствием определенных онлайн-практик, например травли, постоянного социального сравнения, воздействия недостижимых стандартов внешности или нарушения сна. Но возможен и обратный процесс: подростки, которые уже чувствуют тревогу, подавленность или одиночество, могут чаще уходить в социальные сети.
Не исключено и влияние третьих факторов. На психическое состояние и цифровые привычки одновременно могут воздействовать отношения в семье, конфликты со сверстниками, школьная нагрузка, физическая активность, продолжительность сна и имеющиеся психологические трудности.
Дополнительное ограничение заключается в том, что и время в социальных сетях, и симптомы подростки оценивали самостоятельно. Реальная продолжительность использования приложений не проверялась по данным смартфонов. Участники могли неточно вспоминать, сколько времени провели перед экраном, или по-разному понимать вопрос о ежедневном использовании.
Школы также представляли собой удобную, а не случайную национальную выборку. Поэтому результаты нельзя считать точной оценкой для всех подростков Канады или автоматически переносить на другие страны.
Социальные сети могут приносить и пользу
Для подростков социальные сети служат не только источником риска. Они позволяют поддерживать дружеские отношения, искать единомышленников, получать информацию и выражать собственную идентичность.
Это может быть особенно важно для подростков, которым сложно найти поддержку в непосредственном окружении. Авторы исследования отмечают, что для представителей ЛГБТ-сообщества (движение ЛГБТ признано экстремистским и запрещено в РФ) интернет способен создавать пространство для общения и снижать чувство изоляции.
В поперечном анализе у трансгендерных и гендерно-неконформных подростков связь времени в социальных сетях с депрессивными и тревожными симптомами оказалась слабее, чем у девочек. Исследователи предположили, что одним из объяснений может быть получаемая в интернете социальная и эмоциональная поддержка.
Однако цифровая среда одновременно может становиться источником травли, исключения и дискриминации. Поэтому влияние социальных сетей зависит не только от продолжительности использования, но и от качества взаимодействия, безопасности сообщества и характера контента.
