Что такое пубертат?
Вспомните себя в 13 лет. Еще вчера вы играли во дворе, а сегодня вдруг обнаружили, что джинсы стали коротки, на лице выскочил первый прыщ, и одноклассники противоположного пола вызывают необъяснимый интерес. Резкие перепады настроения, обида на весь мир, замкнутость или бунтарство — для родителей подростков все эти метаморфозы часто становятся неожиданностью.
На самом деле, ничего сверхъестественного не происходит — просто наступил пубертатный период или, проще говоря, началось половое созревание. Это необходимый этап развития подростков, через который проходят все мальчики и девочки на пути из детства во взрослую жизнь.
Если говорить научным языком, пубертат — это процесс физиологических изменений, в результате которых ребенок превращается во взрослого человека, способного к воспроизведению потомства. Слово происходит от латинского pubertas — «половая зрелость».
В организме запускается сложный механизм: сигналы из гипоталамуса поступают к половым железам — яичникам у девочек и семенникам у мальчиков. В ответ эти железы вырабатывают половые гормоны (эстрогены у девочек и тестостерон у мальчиков), которые приводят к активному росту тела, развитию репродуктивных органов и появлению вторичных половых признаков.
Когда начинается и заканчивается пубертат
Начало и продолжительность этого периода у всех индивидуальны, но существуют стандартные возрастные рамки.
Как правило, девочки вступают в пубертат раньше: процесс запускается примерно с 8-9 лет у девочек и с 10-11 лет у мальчиков, а завершается к примерно 16-17 годам у девушек и 19-20 годам у юношей.
Средний возраст начала полового созревания у девочек — около 10-11 лет, у мальчиков — около 11-12 лет.
Однако разброс большой: нормой считается начало пубертата в любой момент с 8 до 13 лет у девочек и с 9 до 14 лет у мальчиков.
«С биологической точки зрения пубертат проходит каждый — это объективный процесс. А вот с психологической — не всегда все очевидно. Некоторые подростки переживают этот период относительно спокойно, «ушли в себя», углубились в учебу или хобби. Их внутренняя борьба и поиски себя не так заметны со стороны. Каждый подросток проходит через психологическую трансформацию, но формы ее выражения могут быть радикально разными: от громкого протеста до тихого, но глубокого внутреннего кризиса», — рассказала психолог.
Признаки пубертата и характерные изменения
Первый визит «волшебника пубертата» ребенок может заметить не сразу. Изменения нарастают постепенно, но неумолимо. Основные черты у мальчиков и девочек схожи, хотя проявляются в разной последовательности и степени.
Скачок роста. Под действием половых гормонов и гормона роста дети быстро вытягиваются: у девочек пик наступает раньше, у мальчиков — позже. В 5-6 классе девочки часто выше одноклассников, но к 8-9 классу юноши «перехватывают инициативу»: в финале пубертата они в среднем выше девушек примерно на 12-13 см. Быстрый рост может сопровождаться дискомфортом в костях и суставах — это связано с интенсивным растяжением тканей.
Вторичные половые признаки. Появляются волосы на лобке и в подмышках; меняются наружные половые органы; формируются типичные мужские и женские пропорции.
Кожа и запах. Сальные и потовые железы активизируются: кожа становится жирнее, чаще возникает акне, пот приобретает более резкий запах — это нормально и временно.
Голос. У мальчиков голос «ломается» и становится ниже; у девочек изменения, как правило, незначительные.
Изменение тела и веса. Фигура подростка начинает приобретать взрослые черты.
* У девочек под влиянием эстрогенов расширяется таз, откладывается жир на бедрах, ягодицах и слегка на животе — появляются женственные округлости.
* У мальчиков наоборот — под действием тестостерона плечи становятся шире, активизируется рост мышечной массы и крепнут кости.
К концу пубертата среднестатистический юноша имеет почти вдвое больше мышечной массы, чем девушка. Причем интенсивный рост мышц начинается ближе к завершению полового созревания, достигая пика примерно через год после максимального скачка роста у мальчика. То есть сначала подросток вытягивается, и только потом «набирает мясо» — многие худые мальчишки к 16-17 годам превращаются в широкоплечих юношей.
Вес тоже меняется: кому-то гормоны приносят временную полноту, а кто-то, наоборот, резко вытягивается и худеет — это индивидуально.
Как происходит половое созревание у девочек
Половое созревание у девочек обычно начинается раньше, чем у мальчиков. Главную роль в нем играют эстрогены, прежде всего эстрадиол, они запускают перестройку репродуктивной системы и внешности.
Самый ранний и заметный признак — развитие молочных желез (телархе). Сначала под соском появляется небольшое уплотнение, затем грудь постепенно увеличивается и формируется в течение 2-3 лет; размер и форма индивидуальны и в основном определяются генетикой. Спустя несколько месяцев после телархе начинается рост волос на лобке (пубархе), позже — в подмышках. У небольшой части девочек волосы могут появиться раньше грудного бугорка — это нормально.
Кульминацией процесса становится первая менструация (менархе), примерно через два года после начала роста груди — чаще в 12-13 лет (нормально с 10 до 15). В первые 1-2 года цикл бывает нерегулярным, овуляция может отсутствовать, поэтому возможны задержки — это физиологично. Примерно к 15-16 годам цикл, как правило, стабилизируется, и девушка считается половозрелой.
Как происходит половое созревание у мальчиков
У мальчиков пубертат обычно начинается позже, чем у девочек. Главную роль здесь играет тестостерон: он запускает перестройку репродуктивной системы, рост мышечной массы и появление «мужских» черт внешности.
Самый ранний маркер — увеличение яичек, затем — рост пениса. Вскоре появляются волосы в лобковой зоне, подмышках, на лице и на теле (степень оволосения сильно зависит от генетики). Примерно через год после старта пубертата начинается сперматогенез: возможны спонтанные эрекции и поллюции во сне — нормальная часть процесса взросления.
Голос, как правило, ломается в 13-14 лет и стабилизируется к 15 годам.
Пик роста тела чаще приходится на 13-14 лет, затем прибавка замедляется. Завершение полового созревания у большинства юношей — 16-18 лет, но тело может продолжать расти до 19-20 лет.
Эмоциональные изменения и интерес к противоположному полу
Пока тело подростка переживает революцию, психика тоже не отстает, обратила внимание психолог. Переходный возраст славится своенравностью, нестабильностью эмоций и сложностями в общении. Гормональные бури отражаются на настроении: вспышки гнева, слезы без причины, резкая смена радости на апатию. Подросток может испытывать чувство, что его никто не понимает, стремиться к самостоятельности, одновременно не справляясь с нахлынувшими эмоциями.Это во многом обусловлено биологически: изменения уровня тестостерона и эстрогенов влияют на мозг и нейромедиаторы, связанные с регуляцией настроения. Но, по словам Анны Закаидзе, есть и социально-психологический аспект: ребенок осознает себя уже не ребенком, но еще не взрослым, и пытается найти свое место.
Первые влюбленности
Интерес к противоположному полу просыпается у подростков именно в пубертате. Гормоны фактически «пробуждают» заложенное природой половое влечение. Девочки начинают проявлять симпатию к мальчикам (или наоборот, дразнить их от неловкости), мальчики — к девочкам. Возникают первые романтические фантазии, влюбленности.
